Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2020
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2020:
|
1801 kkal
|
Lemak: 71,19g | Prot: 116,67g | Karb: 170,15g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Kerupuk Beras, Tahu Kukus, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, NutriSari W'dank Bajigur, Ikan Lele, Nasi Putih, Tahu Kukus. Makan Malam: Sate Ayam, Ayam Goreng, Nasi Putih, Tahu Kukus, Siomay, Martabak Telur. Camilan/Lainnya: Prosana Proffle Coklat. lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|