Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2020
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1760 kkal
|
Lemak: 91,76g | Prot: 130,97g | Karb: 138,79g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Tahu Kukus, Rempeyek, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Nasi Putih, Ikan Dori, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Isi, Tahu Kukus, Tempe Mendoan. Makan Malam: Solaria Kwetiau Goreng, Nasi Goreng, Telur Ceplok, Cap Cay Kuah, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Rempeyek. lagi...
|
|
2094 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|