|
Alhamdulilah, walau sekian lama stuck. amin turun 1kg lagi😘
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1077 kkal
|
Lemak: 26,27g | Prot: 48,61g | Karb: 165,42g.
Makan Pagi: Chicken Nugget, Tempe Mendoan, Mangga, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Makan Siang: Kerupuk Asin, Rempeyek, Mentimun (dengan Kulit), Terong Balado, Kentang Rebus, Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Teh Manis, Lemon, Kentang Goreng, Mr. Bread Roti Manis Cokelat Pisang, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakmi GM Sapo Tahu, Ikan Gurame. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|