Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1686 kkal
|
Lemak: 65,87g | Prot: 133,07g | Karb: 142,58g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Siomay, Lumpia Basah, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: TPS Food Mie Kremezz, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Martabak Telur, Tahu Bacem, Lumpia Basah. Makan Malam: Mangga, Prosana Proffle Coklat, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. lagi...
|
|
2077 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 36 menit, Lari - 10 km/jam - 14 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|