Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2020
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1967 kkal
|
Lemak: 84,49g | Prot: 134,53g | Karb: 169,10g.
Makan Pagi: Buncis, Keripik Singkong, Siomay, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Keripik Singkong, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Tahu Goreng, Telur Rebus, Emina Cheese Stick. Makan Malam: Bakpia, Max Tea Lemon Tea, Siomay, Tahu Kukus, Prosana Proffle Coklat, Lumpia Basah, Nasi Uduk, Sate Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lagi...
|
|
2048 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|