Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2020
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1749 kkal
|
Lemak: 71,20g | Prot: 113,97g | Karb: 159,72g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Buncis, Kerupuk Beras, Wortel Dimasak, Usus Ayam Goreng, Kerupuk Beras, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Usus Ayam Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Mr. Bread Roti Manis Kasur. Makan Malam: Nasi Putih, Telur Ceplok, Mr. Bread Roti Manis Kasur, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Prosana Proffle Coklat, Usus Ayam Goreng. lagi...
|
|
2088 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|