Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2020
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1828 kkal
|
Lemak: 75,01g | Prot: 112,34g | Karb: 176,10g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Udang, VECTORLABS Master Whey, Telur Rebus, Tahu, Wortel Dimasak. Makan Siang: Kerupuk Beras, Keripik Singkong, Gado Gado, Tahu Goreng, Kentang Rebus, Ketupat, Telur Rebus. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Siomay, Prosana Proffle Coklat, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. lagi...
|
|
2051 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|