Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1626 kkal
|
Lemak: 51,79g | Prot: 134,04g | Karb: 151,78g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Finna Sambal Bawang, Keripik Singkong, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Bacem, Tahu Bacem. Makan Malam: Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Gery Snack Sereal Keju, Prosana Proffle Coklat, Usus Ayam Goreng, Nescafe Classic, Gula Merah, Siomay, Tahu Kukus. lagi...
|
|
1989 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, Lari - 10 km/jam - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|