Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1729 kkal
|
Lemak: 70,29g | Prot: 115,12g | Karb: 158,56g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Ikan Lele, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Prosana Proffle Coklat, Rempeyek, Usus Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Serena Togo Chocolate, Wafer Vanila (Lemak Lebih Tinggi). lagi...
|
|
1905 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|