Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1918 kkal
|
Lemak: 85,16g | Prot: 129,54g | Karb: 165,20g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Max Tea Lemon Tea, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Keripik Singkong, Usus Ayam Goreng, Rempeyek. Camilan/Lainnya: Serena Cheese Cookies. lagi...
|
|
2052 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 21 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 11 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|