Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1716 kkal
|
Lemak: 56,94g | Prot: 128,71g | Karb: 171,85g.
Makan Pagi: Buncis, Emping Melinjo, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Lumpia Basah, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Siomay, Kentang Rebus, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Pangsit Goreng. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Finna Sambal Bawang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Prosana Proffle Coklat, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Oishi Makado, Ellenka Fiber Creme. lagi...
|
|
2110 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|