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After 3000 kcal/day...
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60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2184 kkal
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Lemak: 36,55g | Prot: 92,31g | Karb: 391,18g.
Makan Pagi: 바나나, 배, 상하목장 유기농 우유 저지방, 조미김, 계란흰자, 혼합 견과류, 찐고구마. Makan Siang: 찐 또는 삶은 새우, 혼합 견과류, 토마토, 건포도, 커피, 스키피 땅콩버터 크리미, 핀크리스프 오리지널, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Makan Malam: 도미노 (Domino's) 피클, 도미노 (Domino's) 킹프론 씨푸드. Camilan/Lainnya: 배, 찐고구마, 바나나, 한약, 배, 반건시. lagi...
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1910 kkal
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Latihan:
Mandi - 20 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
피자와 설렁탕.. 몸이 필요로하는 영양소를 채우신 것 같아요 :) 주말을 기운 없어 피곤해하며 보내지 않기 위해!!! 🤗
16 Okt 20 oleh anggota: jenny3088
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맞슴당~!! 😤
컨디션 좋아지고 원래 식단 하심 다시 내려갈 숫자에여~😊
16 Okt 20 oleh anggota: jin1226
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몇 달 중, 사상 최고네요. 오르라는 주가는 안오르고... 📉😹
16 Okt 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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