Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2020
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1697 kkal
|
Lemak: 82,82g | Prot: 117,78g | Karb: 128,03g.
Makan Pagi: NutriSari W'dank Bajigur, Buncis, Tempe Mendoan, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Telur Ceplok, Prosana Proffle Coklat, Keripik Singkong, Rempeyek. Makan Malam: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng. lagi...
|
|
2148 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|