Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2020
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1856 kkal
|
Lemak: 72,70g | Prot: 142,29g | Karb: 165,06g.
Makan Pagi: Buncis, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: NutriSari W'dank Bajigur, Kraft Keju Cake, KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Pisang, Prosana Proffle Coklat, Rempeyek. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong. lagi...
|
|
2076 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|