Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1722 kkal
|
Lemak: 81,44g | Prot: 113,56g | Karb: 132,63g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Telur Ceplok, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Tempe Bacem, Keripik Singkong, KFC Perkedel, KFC Chicken Wing Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Telur Ceplok, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Prosana Proffle Coklat, Rempeyek. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Lari - 10 km/jam - 9 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|