|
Hampir 2 bulan off diet gara2 puasa dan lebaran jadi naik lagi deh :(
Tapi diet itu harus ditekatin kalo mau hasilnya maksimal, let's do the best for my body...
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1147 kkal
|
Lemak: 39,11g | Prot: 41,89g | Karb: 158,21g.
Makan Pagi: Susu Murni. Makan Siang: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Indomie Kari Ayam. lagi...
|
|
1628 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 5 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|