Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2020
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 17,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1194 kkal
|
Lemak: 41,97g | Prot: 60,59g | Karb: 148,25g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Apel Gala, Alpukat. Makan Siang: Kokita Sambal Terasi, San Remo Wholemeal Spaghetti, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Salmon Panggang . Makan Malam: Kroket, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Meiji Hello Panda (12g), Granola, Biokul Yogurt Blueberry, Stroberi, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Kacang Almond. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Yoga - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan afifahwp
|