Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2020
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1773 kkal
|
Lemak: 85,89g | Prot: 113,29g | Karb: 142,34g.
Makan Pagi: VECTORLABS Master Whey, Rempeyek, Khong Guan Cizzring, Buncis, NutriSari W'dank Bajigur, Udang Goreng, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Khong Guan Cizzring, Nasi Putih, Telur Ceplok, Udang Goreng. Makan Malam: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Goreng, Mangga. lagi...
|
|
2066 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|