Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2020
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1814 kkal
|
Lemak: 84,90g | Prot: 102,31g | Karb: 165,15g.
Makan Pagi: Lumpia Basah, Buncis, Brokoli, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey, Mangga, Wortel Dimasak. Makan Siang: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Telur Ceplok, Rempeyek, Mayones, Saus Tomat, Sosis Daging Sapi, Donat Isi Custard. Makan Malam: Mangga, Terong Balado, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih, Prosana Proffle Coklat. lagi...
|
|
2067 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|