Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2020
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1815 kkal
|
Lemak: 83,04g | Prot: 112,50g | Karb: 160,66g.
Makan Pagi: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Nescafe Classic, Buncis, VECTORLABS Master Whey, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Max Tea Lemon Tea, Sambal Matah, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Nasi Putih, Pecel Lele, Biskies Joa-Yo, Tahu Goreng. lagi...
|
|
2145 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|