|
Minggu kemarin banyak curi2 makanan "haram" nya, jadi naik lagi deh 0,3 kg. Harus lebih semangat lagi olahraga dan diet kedepannya, semoga yang naik itu massa otot bukan lemak ya
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1041 kkal
|
Lemak: 27,69g | Prot: 66,06g | Karb: 147,75g.
Makan Pagi: Ikan Bandeng, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk. Makan Siang: Dada Ayam, Brokoli. Makan Malam: Pisang, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Rasberi Merah. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Cimory Minuman Yogurt Original, Buah Anggur, Pisang. lagi...
|
|
1784 kkal
|
Latihan:
Bikram Yoga - 15 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|