Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1744 kkal
|
Lemak: 63,47g | Prot: 128,32g | Karb: 168,25g.
Makan Pagi: Gula Merah, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Kerupuk Beras, Sambal Goreng Kentang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Nasi Putih, Tempe Mendoan. Makan Malam: Nasi Putih, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tongseng, Tahu Goreng, Emping Melinjo. lagi...
|
|
2010 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 34 menit, Lari - 10 km/jam - 9 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|