|
WEEKLY WEIGH-IN : Average (target)
WT: 154.97 lb (150-154)
BMI: 21.61 (21-22)
BFP: 11.77% (10.5-11.0%)
CAL: 2183 (2100)
CFP: 39/42/19 (48/29/23)
Trend reversal from gain to drop still in play. Need to go sub 153.6 lb and stay below 155.7 on daily weigh-in to confirm
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2146 kkal
|
Lemak: 76,98g | Prot: 97,33g | Karb: 171,92g.
Makan Siang: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Poached Egg, Trader Joe's Italian Orzo, Corn, Pork Loin (Whole, Lean Only) . Makan Malam: Hunt's Bold BBQ Sauce, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Sole Bonta Roasted Tomatoes, Costco Ciabatta Rolls, Archer Farms Garlic Aioli, Ground Lamb or Patty, Pinot Noir Wine . Camilan/Lainnya: Pinot Noir Wine , Summit Oatmeal Stout. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Good for you. Keep up the goid work.
07 Okt 20 oleh anggota: ruthe1213
|
07 Okt 20 oleh anggota: br_e_co
|
07 Okt 20 oleh anggota: moopie321
|
Thx for the support ruthe, breco, moops!
07 Okt 20 oleh anggota: sk.17
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sk.17
|