Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2020:
|
1630 kkal
|
Lemak: 62,18g | Prot: 92,57g | Karb: 179,84g.
Makan Pagi: Kacang Asin Sangrai Kering, Kue Sus, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Kerupuk Udang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pisang, Nasi Putih. Makan Malam: Rempeyek, Kurma, Pastel, Usus Ayam Goreng, Sari Roti Chiffon Pandan. Camilan/Lainnya: Teh Manis. lagi...
|
|
2040 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|