Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1745 kkal
|
Lemak: 71,86g | Prot: 124,83g | Karb: 151,82g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Finna Sambal Bawang, Keripik Singkong, Quaker Instant Oatmeal, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Ikan Lele, Keripik Jagung Tawar, Kurma, Prosana Proffle Coklat, Usus Ayam Goreng. lagi...
|
|
1987 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, Lari - 10 km/jam - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|