Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2020
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2020:
|
1339 kkal
|
Lemak: 58,93g | Prot: 99,21g | Karb: 105,03g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Alpukat. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Dada Ayam, Tumis Buncis. Makan Malam: Nasi Putih, Udang Goreng, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Jambu Air, Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), KFC Dada Ayam Original. lagi...
|
|
2281 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Cardio - 15 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan afifahwp
|