Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2020
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2020:
|
1197 kkal
|
Lemak: 49,19g | Prot: 75,97g | Karb: 111,28g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kraft Singles , Sari Roti Roti Gandum, Pisang, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Makan Siang: Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Makan Malam: Sari Roti Roti Gandum, Lapis Legit, Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mentimun (Kupas). Camilan/Lainnya: Bakpia. lagi...
|
|
1745 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 44 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nabillafs
|