Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2020
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2020:
|
1798 kkal
|
Lemak: 66,49g | Prot: 117,74g | Karb: 199,63g.
Makan Pagi: Buncis, Brokoli, Keripik Singkong, Tempe Mendoan, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Keripik Singkong, Jeruk, Quaker Instant Oatmeal, KFC Chicken Breast Original Recipe, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Malam: Siomay, Tahu Kukus, Tempe Mendoan, Kurma. lagi...
|
|
2033 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|