|
Gak sangka bakalan turun lagi. Padahal kemarin makannya agak "tidak sehat" dan sampek 1500an lebih. Apa harus naikin lagi kalorinya? hehehe. Tp memang akhir2 ini olahraganya lagi intens bgt. Coba2 aja dulu deh.
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1112 kkal
|
Lemak: 30,28g | Prot: 92,10g | Karb: 119,69g.
Makan Pagi: Semangka, Buah Pir, Biokul Yogurt Plain. Makan Siang: Filma Minyak Goreng Filma, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Oregano, Bawang Putih, San Remo Wholemeal Spaghetti, Ikan Tuna. Makan Malam: Tepung Gandum, Putih Telur, Tahu, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Telur, Sawi Putih. Camilan/Lainnya: Mayora Astor, Biokul Yogurt Plain, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Tahu Isi, Diamond Es Krim Rasa Vanila, Richeese Siip. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|