Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2020
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1872 kkal
|
Lemak: 76,89g | Prot: 139,75g | Karb: 161,31g.
Makan Pagi: Buncis, Tempe Goreng, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Sari Roti Chiffon Pandan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pastel. Makan Malam: Terong Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Yakult Yakult, Kurma, Prosana Proffle Mentega. lagi...
|
|
2060 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 9 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|