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Jurnal ヤママユガ, 20 Sep 20

4:30
体重68.1kg
体脂肪率25.7%
筋肉量48.0kg

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23:30
体重67.9kg
体脂肪率23.0%
筋肉量49.5kg
67,9 kg Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.    Sisa: 10,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
1590 kkal Lemak: 89,69g | Prot: 118,58g | Karb: 85,76g.   Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: セブンイレブン 唐辛子を増やせるチゲ鍋, セブンイレブン シーザーサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニ風味かまぼこ. Makan Malam: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ. lagi...
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu



     
 

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