Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
1856 kkal
|
Lemak: 80,32g | Prot: 126,44g | Karb: 163,52g.
Makan Pagi: Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Lumpia Basah, Pisang Kepok Rebus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Kurma, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Sari Roti Chiffon Pandan. Makan Malam: Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Telur Ceplok, Kurma, Good Day Cappuccino. lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 38 menit, Lari - 10 km/jam - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|