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18:00
体重67.6kg
体脂肪率26.5%
筋肉量47.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.0kg
体脂肪率26.3%
筋肉量48.2kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』10、6、5、5、5、5、5〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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69 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
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1796 kkal
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Lemak: 84,85g | Prot: 145,66g | Karb: 114,83g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Malam: 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: はちみつ, ダノン オイコス ブルーベリー, トーラク株式会社 ねっとり濃厚！バナナプリン（たんぱく質10g）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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