Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2020
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2020:
|
1830 kkal
|
Lemak: 86,26g | Prot: 127,14g | Karb: 145,69g.
Makan Pagi: Buncis, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Telur Ceplok, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Pisang. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Telur Puyuh, Tahu Goreng, Kacang Asin Sangrai Kering, Martabak Telur. Makan Malam: Lontong, Pecel, Sate Ayam, Kraft Keju Cake, Tahu Goreng, Tahu Isi. lagi...
|
|
2088 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 42 menit, Lari - 10 km/jam - 9 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|