Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2020
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2020:
|
1360 kkal
|
Lemak: 44,68g | Prot: 80,33g | Karb: 167,46g.
Makan Pagi: 찐감자, 커피, 사과, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류, 연어 사시미. Makan Siang: Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은오징어, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 적양배추, 양배추 샐러드, 혼합 견과류, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 프리코 에멘탈 슬라이스. Makan Malam: 단무지, 김치, 닭칼국수, 수육. Camilan/Lainnya: 강냉이, 사과. lagi...
|
|
1898 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Sep 20 oleh anggota: jinny66
|
보통 59-60에서 왔다갔다하는 거죠. 오늘은 좀 먹을 준비 완료... 후후후...
15 Sep 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|