|
Diet udah jalan 9 hari ini,
Di hari ke 7 sampai sekarang kok ngerasa ga nyaman ketika BAB ya, Padahal secara makanan yg aku konsumsi bener-bener aku ukur kalorinya.
Pagi setiap sarapan bener bener minim banget, paling cuman buah aja sama susu / kadang cuman energen sama buah kalori yg mentok 200 ( kadang dibawahnya )
Lunch ama dinner baru makan yg agak berat.
Kira-kira kenapa ya?
|
103,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
907 kkal
|
Lemak: 30,93g | Prot: 41,95g | Karb: 119,66g.
Makan Pagi: Pear, Energen Sereal Coklat. Makan Siang: Sushi, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Orange Juice. Makan Malam: Gado Gado. lagi...
|
|
3097 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 1 jam, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|