Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2020
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
1765 kkal
|
Lemak: 73,96g | Prot: 113,36g | Karb: 166,74g.
Makan Pagi: Prosana Proffle Mentega, VECTORLABS Master Whey, Tempe Mendoan, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Pangsit Goreng, Alfamart Abon Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak, Garuda Kacang Telur, Kue Cucur, Pastel. Makan Malam: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng. lagi...
|
|
2034 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 36 menit, Lari - 10 km/jam - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|