Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2020
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
1653 kkal
|
Lemak: 49,41g | Prot: 61,20g | Karb: 254,66g.
Makan Pagi: 삶은 계란, 커피, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류. Makan Siang: 콩자반, 시래기된장국, 백설 알찬소시지, 감자야채볶음, 낙지젓갈, 조미김, 현미밥. Makan Malam: 상하목장 유기농 저지방 우유, 사과, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 찐옥수수. Camilan/Lainnya: 소고기 육포, 강냉이. lagi...
|
|
1917 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Mandi - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|