Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2020
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2020:
|
1577 kkal
|
Lemak: 63,75g | Prot: 151,95g | Karb: 103,43g.
Makan Pagi: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Buncis, Tahu Kukus, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak. Makan Siang: Nasi Putih, Tahu Goreng, Kalbe Slim & Fit Cookies, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Pecel Lele, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Terong Goreng. lagi...
|
|
2048 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|