|
alhamdulilah, walau makin sulit prosesnya😞 harus ttep semangat🙅
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2020:
|
746 kkal
|
Lemak: 21,29g | Prot: 53,70g | Karb: 89,74g.
Makan Pagi: Heavenly Blush Greek Yogurt Thick & Creamy, Kerupuk Beras, Putih Telur Matang, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Pepaya. Makan Malam: Kacang Tanah, Pisang, Kubis Hijau, Siomay, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Kerupuk Beras, Kerupuk Asin. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|