|
makan sahur td pagi.... semoga diberi kemudahan kelancaran dan kesehatan utk puasa hari ini.amin
Lihat Kalender Diet, 10 September 2020:
|
746 kkal
|
Lemak: 21,29g | Prot: 53,70g | Karb: 89,74g.
Makan Pagi: Heavenly Blush Greek Yogurt Thick & Creamy, Kerupuk Beras, Putih Telur Matang, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Pepaya. Makan Malam: Kacang Tanah, Pisang, Kubis Hijau, Siomay, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Kerupuk Beras, Kerupuk Asin. lagi...
|
|
 Komentar
hai kak, aku hri ini juga puasa, mau tanya dong klo puasa gtu nnti pas buka kita hrus menuhin defisit kalori ga sih?
09 Sep 20 oleh anggota: maghfirotulamalia
|
Klo ak kdg2 aja penuhinnya sih, soalnya biasa klo berbuka mkn sedikit aja udah kenyang bgt, jd diganti buah2 aja mlmnya klo laper lagi.
09 Sep 20 oleh anggota: novanca
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novanca
|