Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2020
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2020:
|
1919 kkal
|
Lemak: 92,99g | Prot: 116,29g | Karb: 158,22g.
Makan Pagi: Getuk, Buncis, Telur Rebus, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat, Bakwan, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Quaker Instant Oatmeal, KFC Crispy Chicken Thigh, Singkong Goreng. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Pecel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay, Tahu Kukus, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). lagi...
|
|
1972 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|