Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2020
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
|
1779 kkal
|
Lemak: 76,03g | Prot: 130,41g | Karb: 148,05g.
Makan Pagi: Lumpia Basah, Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Ketan (Ketan), Tempe Bacem, Martabak Telur. Makan Malam: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Pangsit Goreng, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie. lagi...
|
|
2033 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|