|
13:30
体重68.4kg
体脂肪率26.9%
筋肉量47.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重70.3kg
体脂肪率26.4%
筋肉量49.0kg
昼飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、8、5、5、5〕】
間食前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』6、6、5、6、5〕】
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』5、5、5、5、5〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2020:
|
2238 kkal
|
Lemak: 85,79g | Prot: 162,77g | Karb: 202,17g.
Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Makan Malam: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Camilan/Lainnya: はちみつ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|