|
perut : 86
pinggul : 93
leher : 33
paha : 54
lengan : 27
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2020:
|
1320 kkal
|
Lemak: 35,44g | Prot: 84,81g | Karb: 184,20g.
Makan Pagi: Chia Seed, Kacang Almond, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Indomaret Pisang Ambon, Jamu, Green smoothie, Pepaya, Lemon. Makan Siang: Indomaret Pisang Ambon, Kobe Boncabe, Ayam balado, Nasi Merah. Makan Malam: Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Pedas, Alfamart Abon Sapi, Ayam balado. Camilan/Lainnya: Goriorio Biskuit Rasa Susu, Kurma, Cimory Yogurt Drink Low Fat Banana Minuman, Dessert box. lagi...
|
|
1490 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iw.irmairma
|