Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2020
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2020:
|
1805 kkal
|
Lemak: 79,26g | Prot: 118,40g | Karb: 154,87g.
Makan Pagi: Chicken Nugget, Prosana Proffle Mentega, Tahu Kukus, Takoyaki, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak. Makan Siang: Terong Balado, Wedang Ronde, Ayam Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Bakwan. Makan Malam: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Buncis, Chicken Nugget, Tahu Kukus, Alfamart Abon Sapi, Pie Susu. lagi...
|
|
2092 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|