Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2020
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2020:
|
1723 kkal
|
Lemak: 74,66g | Prot: 96,21g | Karb: 172,75g.
Makan Pagi: Martabak Telur, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Tempe Mendoan, Prosana Proffle Mentega, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Oreo Soft Cake, Pecel, Pepaya, Kerupuk Udang, Tumis Buncis, Bakso Daging Sapi, Sasa Santan Kelapa, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nasi Putih, Sate Ayam. Makan Malam: Tempe Mendoan, Nasi Putih, Pangsit Goreng. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Nescafe Classic, Keripik Singkong. lagi...
|
|
2003 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 36 menit, Lari - 10 km/jam - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|