Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2020:
|
1712 kkal
|
Lemak: 85,21g | Prot: 99,03g | Karb: 141,39g.
Makan Pagi: Buncis, Wortel Dimasak, Telur Rebus, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Mentega. Makan Siang: Pecel, Kecambah, Kubis, Bayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ketupat, Bakwan, Telur Rebus, Bakpia. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Udang, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2021 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|