Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1922 kkal
|
Lemak: 80,48g | Prot: 121,03g | Karb: 179,20g.
Makan Pagi: Lumpia Ayam, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Mentega. Makan Siang: Bakpia, KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal, Kartika Sari Pisang Bolen. Makan Malam: Finna Sambal Bawang, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Udang. Camilan/Lainnya: Gula Merah. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|