Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2020
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1462 kkal
|
Lemak: 54,47g | Prot: 48,04g | Karb: 204,81g.
Makan Pagi: Nangka, Chia Seed, Indomaret Pisang Ambon, Pepaya, Lemon. Makan Siang: Nasi Putih, Soto Ayam. Makan Malam: Alfamart Abon Sapi, Cap Cay Kuah, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Keripik Pisang, Telur Gabus Keju, Pop Ice Pop Ice. lagi...
|
|
1456 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iw.irmairma
|